Nos recettes de boissons fraîches et sans risque pour les futures mamans

Pendant la grossesse, l’hydratation est encore plus importante qu’en temps normal. Elle participe au bon fonctionnement de l’organisme de la maman et soutient le développement du bébé. En été, avec la chaleur persistante, boire suffisamment devient un véritable défi. Pour varier de l’eau nature, il est possible de miser sur des boissons maison, fraîches, savoureuses et adaptées aux besoins des futures mamans.

L’importance de bien s’hydrater

Une femme enceinte a besoin d’environ deux litres de liquide par jour, davantage en cas de fortes chaleurs. L’eau reste la boisson de référence, mais il est tout à fait possible d’y apporter une touche de gourmandise sans recourir à des sodas trop sucrés ou des boissons contenant de la caféine. Les préparations maison permettent de contrôler les ingrédients et d’éviter les excès.

Des recettes simples et rafraîchissantes

Les eaux aromatisées maison sont idéales : il suffit de laisser infuser quelques rondelles de concombre, de citron ou de fraises dans une carafe d’eau fraîche. Elles apportent de la saveur sans sucre ajouté.

Les infusions glacées sont une autre option intéressante. La menthe, le rooibos ou la verveine offrent des saveurs délicates, à déguster bien froides après infusion. Ces plantes ne contiennent pas de théine et sont généralement bien tolérées.

Enfin, les smoothies légers à base de fruits frais et de yaourt nature peuvent constituer une collation hydratante et nourrissante. L’idéal est de limiter la quantité de jus de fruits purs pour éviter un apport excessif en sucre.

Le plaisir au service du bien-être des futures mamans

Varier les saveurs rend l’hydratation plus agréable et aide à boire régulièrement tout au long de la journée. Ces boissons maison offrent un compromis parfait entre plaisir et santé, tout en respectant les besoins spécifiques de la grossesse. Pour les futures mamans, c’est une façon simple de prendre soin d’elles tout en se faisant plaisir pendant l’été.