L’art de faire ses courses avec un bébé (sans crise de nerfs)

Faire ses courses avec un bébé peut vite ressembler à une épreuve olympique : entre les pleurs imprévus, les couches à changer et les regards en coin des passants, même une simple virée au supermarché peut devenir un vrai défi. Pourtant, avec un peu d’astuce (et beaucoup de bienveillance), il est tout à fait possible de transformer cette mission en sortie sereine. Voici nos conseils pour faire les courses avec bébé… sans crise de nerfs.

1. Choisissez le bon moment

Le timing est essentiel. Essayez de faire vos courses :

• Après la sieste et la tétée/biberon, quand bébé est repu et reposé.
• À des heures creuses (évitez les fins de journée ou les week-ends bondés).
• En gardant en tête que vous avez une fenêtre d’environ 30 à 45 minutes avant que la patience de bébé ne s’évapore.

Un bébé fatigué ou affamé est rarement fan des rayons alimentaires.

2. Préparez une liste (et votre sac)

Avec un bébé, l’improvisation peut vite devenir source de stress. Avant de partir :

• Faites une liste courte et claire, classée par rayons si possible.
• Prévoyez un sac bien équipé : couches, lingettes, tétine, eau, biberon ou snack, petit jouet, couverture légère.
• Si vous utilisez un porte-bébé ou une poussette, assurez-vous qu’il est adapté au magasin où vous allez.

Plus vous êtes organisé·e, plus la sortie sera fluide.

3. Utilisez le bon mode de portage

• Le porte-bébé ou l’écharpe : parfaits pour garder les mains libres et apaiser bébé contre vous.
• La poussette : pratique si vous avez beaucoup à transporter, mais attention aux petits espaces et aux files d’attente.

Certains caddies sont équipés de sièges pour bébé, mais il est important de désinfecter les poignées et de vérifier leur stabilité.

4. Faites-en un moment interactif

Bébé découvre le monde : profitez-en pour éveiller sa curiosité !

• Montrez-lui les fruits, les couleurs, les bruits.
• Parlez-lui doucement, expliquez ce que vous faites : “On choisit des bananes pour ton goûter”, “Tu entends la musique ?”
• Souriez-lui souvent : un bébé rassuré est un bébé plus calme.

Même une corvée peut devenir une expérience d’éveil sensoriel.

5. Restez flexible (et indulgent·e)

Malgré toutes vos bonnes intentions, il est possible que bébé :

• Pleure.
• Ait une couche pleine en plein rayon surgelé.
• Refuse de rester calme plus de 10 minutes.

Pas de panique. Ce n’est ni un échec ni une honte. Respirez. Trouvez un coin calme si besoin. Et si vraiment tout part en vrille ? Raccourcissez la liste, faites le strict minimum, et terminez les courses une autre fois.

6. Pensez à l’alternative : courses en ligne ou drive

Certains jours, la meilleure astuce, c’est de ne pas y aller du tout.

• Le drive permet de récupérer vos courses sans sortir bébé de la voiture.
• Les livraisons à domicile peuvent dépanner en cas de fatigue ou de bébé malade.

Faire ses courses avec un bébé, c’est possible… mais ce n’est pas une obligation non plus. Écoutez-vous, selon l’énergie du jour.