Hydratation des bébés en été : astuces pour leur faire boire suffisamment d’eau

L’été, avec ses températures élevées, expose les bébés à un risque accru de déshydratation. Leur organisme plus fragile, combiné à leur incapacité à exprimer clairement la sensation de soif, les rend particulièrement vulnérables. Assurer une bonne hydratation devient alors une priorité pour les parents. Voici quelques conseils et explications pour aider votre enfant à bien s’hydrater pendant les mois chauds.

Pourquoi les bébés et les jeunes enfants sont plus sensibles à la déshydratation

Le corps des jeunes enfants contient proportionnellement plus d’eau que celui des adultes. Cela signifie qu’ils perdent de l’eau plus rapidement, notamment par la transpiration ou les urines. De plus, leur système de régulation de la température est encore immature, ce qui les empêche de gérer efficacement les variations climatiques. Les tout-petits ne pensent pas toujours à boire, même lorsqu’ils en auraient besoin. Il est donc essentiel de leur proposer régulièrement de l’eau, sans attendre qu’ils en réclament.

Créer des habitudes dès le plus jeune âge

Introduire l’eau comme boisson de base dès le début de la diversification alimentaire permet de poser les bases d’une bonne hydratation. Même si le lait maternel ou infantile reste l’alimentation principale jusqu’à 6 mois, dès que l’enfant commence à manger, il peut apprendre à boire de petites gorgées d’eau. L’habituer à voir un gobelet ou une gourde à portée de main encourage ce réflexe naturel de s’hydrater au fil de la journée, particulièrement en période estivale.

Varier les moments et les contextes pour encourager l’hydratation

Proposer de l’eau régulièrement, et pas seulement pendant les repas, augmente les chances que votre enfant boive davantage. Par exemple, après un moment de jeu, au retour d’une promenade ou pendant les temps calmes de la journée, l’eau peut être proposée de manière ludique. Certains enfants apprécient de boire avec une paille ou dans une tasse colorée, ce qui transforme ce geste en jeu. L’objectif est de rendre l’eau accessible et attrayante, sans forcer ni contraindre.

L’importance de l’exemple parental

Les enfants apprennent beaucoup par mimétisme. Voir leurs parents ou leurs frères et sœurs boire régulièrement de l’eau leur donne envie de faire pareil. Boire en famille, commenter le plaisir de se désaltérer, montrer une bouteille d’eau comme un objet utile et indispensable sont autant de gestes simples qui contribuent à faire de l’hydratation une habitude naturelle.

Reconnaître les signes de déshydratation chez les bébés

Il est important de savoir repérer les signes qui peuvent indiquer une hydratation insuffisante. Des couches peu mouillées, une bouche sèche, une peau moins souple ou un enfant grognon et fatigué peuvent être des signaux à ne pas négliger. En cas de doute, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de santé, car la déshydratation peut évoluer rapidement chez les jeunes enfants, surtout par temps chaud.

Faire de l’hydratation un moment de bien-être

Boire ne doit jamais être perçu comme une contrainte. En été, cela peut même devenir un moment de plaisir, surtout si on accompagne l’eau de fruits frais, de glaçons amusants ou d’un endroit à l’ombre pour se poser en famille. Favoriser ces instants de calme et de rafraîchissement aide à renforcer la routine d’hydratation chez les plus jeunes, tout en créant des souvenirs positifs autour de ce geste vital.